「子どもがトイレで踏み台を使っても足が届かない」
「大人でも姿勢が安定しなくて困っている」
──そんな悩みを抱える家庭は少なくありません。
特にトイレトレーニング中の子どもにとって、足が届かない不安定な状態は大きなストレスになります。
また、大人でも排便時の姿勢が悪いと便秘や痔などの原因になることも。
そこで本記事では、「トイレ 踏み台 高さ 足りない」という悩みに特化し、踏み台の選び方から高さの調整方法、自作・既製品の活用術、トイレトレーニングの体験談まで、徹底的に解説します。
トイレ踏み台の基本情報
トイレ踏み台とは？
トイレ踏み台とは、トイレの便座に座ったときに足が床につかない人のために使う補助台のことです。
特に小さな子どもや、便座の高さが合わない人、排便姿勢を改善したい大人にとっても役立ちます。
座った状態で足がしっかりと床につくことで、排泄時の安定感や快適さが格段に向上します。
便座に座ったときに足が宙に浮いてしまうと、踏ん張りが利かずに排便が難しくなることがあります。
踏み台を使うことで足を支え、体の姿勢を正しく保つことで、自然な排便動作を促進できます。
トイレ踏み台の重要性とメリット
トイレ踏み台を使用することには、見過ごされがちですが大きなメリットがあります。
- 排便をスムーズにする：人間の腸の構造は、しゃがんだ姿勢の方がスムーズに排便できるようにできています。
踏み台で足を上げることで、しゃがみ姿勢に近い状態を作り出し、自然な排便を助けます。 - 便秘や痔の予防に効果的：毎日の排便がスムーズになることで、便秘やいきみすぎによる痔の予防につながります。
- 子どもの自立を促す：子どもが自分で便座に座り、用を足せるようになると、「自分でできた」という成功体験につながります。
これがトイレトレーニングのモチベーションになります。 - 安心感のある姿勢をサポート：足が安定して床につくことで、不安定さを感じにくくなり、トイレに対する恐怖心や抵抗感も和らぎます。
トイレ踏み台の種類と選び方
トイレ踏み台には多くの種類があり、それぞれ特徴や用途が異なります。
- 固定タイプ：頑丈で安定感がありますが、置き場所を取るためトイレが狭い家庭にはやや不向きなことも。
- 折りたたみ式：使わないときにコンパクトに収納でき、掃除の邪魔にもなりません。
- 多機能ステップ型：子どもがトイレに座る際にステップとして使える形状で、持ち手付きのタイプもあり、上り下りがしやすくなっています。
- 成長に合わせて高さが調節できるタイプ：長く使えるのがメリットです。
選ぶポイントは、使用者の身長・年齢、トイレのスペース、安全性、掃除のしやすさなどを総合的に考慮することです。
トイレ踏み台の高さに関する悩み
なぜ高さが足りないのか？
市販されているトイレ踏み台は、ある程度の標準的なサイズで作られています。
しかし、実際にはトイレの設置高さや子どもの成長段階、また家庭ごとの使い方の違いによって「高さが足りない」と感じるケースが多々あります。
特に以下のような状況で問題が生じやすくなります：
- 洋式トイレの便座が高めに設計されている
- 使用する子どもがまだ低年齢（2歳前後）
- 足の裏全体が踏み台に乗らず安定しない
- 踏み台の設置場所に制限がある
このような状況では、ただ踏み台を置くだけでは効果が得られないこともあるため、適切な高さ調整が重要となります。
2歳から3歳の子どもに最適な高さ
2〜3歳の子どもは体が小さく、一般的な踏み台の高さでは足が届かないことが多いです。
この年齢の子どもには、15cmから20cm程度の高さがある踏み台が適しています。
さらに、天板が広めで安定感のあるものを選ぶと、安心して座ることができ、トイレトレーニングにも積極的になれます。
また、子どもは最初はトイレに対して不安を感じることも多いため、デザイン性や色合いが親しみやすいもの（キャラクター柄など）を選ぶと、興味を持ってくれることがあります。
大人が使う場合の高さ調整
大人が使う場合には、便座に座った状態で足が置ける位置に踏み台を設置する必要があります。
理想的な高さは20〜25cmで、ひざが少し上がる程度の位置です。
この姿勢により、直腸の角度が自然と広がり、力まずに排便することができます。
姿勢の改善を目的とする「スクワットポジション」を意識した製品も多く登場しており、中には医学的な研究に基づいた設計のものもあります。
トイレ踏み台を高くする方法
自作でできる高さ調節
踏み台の高さが足りないと感じた場合、自作やDIYで簡単に高さを調整することができます。たとえば：
- 木材やすのこを活用：踏み台の下にすのこや角材を敷いて高さを追加します。
- すべり止めをつける：100円ショップなどで購入できるすべり止めシートやゴムマットを活用して、踏み台の底に設置することで安定性を確保します。
- ラバーマットの重ね置き：やや柔らかめの素材を複数重ねて、微調整を行う方法も有効です。
DIYは自由度が高い一方で、安全性の確保が必要不可欠です。
グラつきや転倒のリスクがないか、使用前にしっかりと確認しましょう。
既存の踏み台を活用した調整法
すでに使っている踏み台が低い場合は、以下のような方法で簡単に高さを追加することができます：
- 踏み台の下に厚手のカーペットやジョイントマットを敷く
- ゴム製の台座（ブロック）を追加し、ガタつかないように設置
- 同型の踏み台を二段重ねて固定する（滑り止めが必須）
これらの方法はあくまで応急的なものなので、安全性を最優先にしながら使いましょう。
小さなお子さまが使う場合は、親が常に様子を見ることも大切です。
高さアップに役立つアイテム
市販されている便利グッズの中には、高さを簡単に追加できるアイテムも多数あります。
- 高さ調整用アジャスター：既存の踏み台に後付けできるパーツで、数センチ単位で調節可能です。
- 足元補助ブロック：家具の高さ調整にも使われる補助ブロックを流用できます。
- 滑り止め兼用昇降台：高さ調整と安全性を両立したアイテムで、インテリアに馴染むデザインのものもあります。
インターネット通販やホームセンターなどで手軽に手に入るため、ぜひ検討してみてください。
使いやすいトイレ踏み台のデザイン
邪魔にならないコンパクトデザイン
トイレという限られた空間の中で使う踏み台は、場所を取らず使いやすいサイズ感が求められます。
最近では、便器の形に沿って収納できる半円型や、使用後は便座の裏に引っかけられるようなスリム設計の踏み台も増えてきました。
特にファミリー層に人気なのが、折りたたんで立てかけられるタイプ。
掃除のときも邪魔にならず、床をしっかり拭くことができます。
また、トイレの床材に合わせた木目調デザインやホワイト系カラーも人気で、インテリアに調和することも重視されています。
滑り止め機能の重要性
トイレ踏み台は安全性が最優先です。
子どもが乗ったときに滑ってしまうと、トイレ自体への恐怖心が生まれ、トイレトレーニングの妨げにもなりかねません。
そのため、滑り止め加工は必須機能です。
具体的には：
- 天板表面に凹凸のあるすべり止め加工
- 脚部にゴム素材を使用した安定設計
- 吸盤付きで床にしっかり密着
といった工夫がされている製品がおすすめです。
床が濡れていても滑りにくい仕様であれば、より安心して使えます。
収納が便利な製品ランキング
収納面で優秀な踏み台の条件は以下のとおりです：
- 折りたたみ式で自立収納ができる
- トイレ横の壁に掛けられるフック付き
- 軽量素材で持ち運びが楽
楽天やAmazonなどのレビューサイトでは、人気の収納型踏み台が多数紹介されています。
特に”トイレの下にスライドして収納できる薄型”や、”トイレットペーパーストッカーと一体化した多機能型”も注目されています。
トイレ踏み台の選び方と比較
人気ブランドのレビューまとめ
トイレ踏み台の定番ブランドには以下のようなものがあります：
- リッチェル：子ども向けに特化した設計で、安全性と使いやすさを両立。
- ベビービョルン：北欧らしいシンプルなデザインと頑丈な素材が魅力。
- IKEA：コスパが良く、シンプルな中にも機能美が光る。
- 山崎実業（towerシリーズ）：モダンでおしゃれ、収納性重視。
実際のユーザーレビューでは、「安定感がある」「子どもが自分から進んで使うようになった」といった声が多く、生活の質を高めるアイテムとして評価されています。
価格帯で見るおすすめ製品
価格帯は主に以下の3層に分かれます：
- 〜1,500円：シンプルなプラスチック製で、最低限の機能を備えたもの。
- 1,500〜4,000円：滑り止めや折りたたみ機能が付き、コスパの良いモデル。
- 4,000円以上：デザイン性や多機能性が高く、耐久性にも優れた製品。
長く使いたい場合や、安全面に不安がある方には、中〜高価格帯の製品がおすすめです。
安全性と安心感を追求したアイテム
安全面を第一に考えるなら、以下の点をチェックしましょう：
- 耐荷重表示（子どもも大人も使用する場合は100kg以上が理想）
- 素材がBPAフリーなど安全基準を満たしているか
- 角が丸くなっており、怪我のリスクが低いか
- 滑り止め・安定性・重量バランス
特に小さな子どもが日常的に使う家庭では、これらの基準が満たされていることがとても大切です。
我が家のトイレトレーニング体験談
実際に使用した踏み台の評価
わが家では、2歳になったばかりの娘のトイレトレーニングをきっかけに、踏み台の導入を決めました。
最初は市販の一般的な踏み台（高さ15cm）を使っていましたが、足がしっかり届かず怖がってしまい、うまく座れませんでした。
そこで、高さを20cmに調整したDIY踏み台を導入。
すると、足裏が安定して床に接し、娘も安心した様子でトイレに座るようになりました。
使用開始から数週間で、自分から「トイレ行く」と言うようになり、大きな進歩を感じています。
子どもが使いやすい設計について
子どもが安心して踏み台を使えるポイントは「高さ」「広さ」「滑り止め」「好きなデザイン」の4つです。
わが家の娘は、天板が広めで、滑り止め付きのカラフルな動物柄の踏み台をとても気に入っています。
また、子どもが手を添えやすい取っ手がついていると、上り下りも安全に行えるため、怖がることなく使い続けてくれています。
トイレに行くことが「楽しい」と感じてもらえる工夫が、トイトレ成功のカギになります。
トイトレ成功の秘訣と踏み台の関係
トイレトレーニングを成功させるには、子どもが「怖くない」「できそう」と感じることが何よりも大切です。
踏み台があることで、子どもが自分の力で便座に座れるようになり、自信がつきます。
また、失敗しても怒らず、成功したらたくさん褒めてあげることもポイント。
踏み台は、その「自分でできた！」という体験を積み重ねるための土台になるのです。
わが家では、踏み台があったからこそスムーズなトイトレが実現できたと実感しています。
総括とおすすめのトイレ踏み台
目的別のおすすめ製品
トイレ踏み台は、使用目的や年齢層によって選び方が異なります。
- 子ども向け：滑り止め付き・安定感のある広め天板・デザイン性のあるもの（例：キャラクター柄）
- 大人向け：排便姿勢を改善できる20〜25cm程度の高さ・コンパクト収納・インテリアに馴染むデザイン
- 共用タイプ：高さ調整が可能・折りたたみ可能・多機能ステップタイプ
家庭のライフスタイルに合わせた選び方
家庭によって、トイレの広さや子どもの人数、掃除の頻度などライフスタイルはさまざまです。
そのため、以下の視点から選ぶと失敗しにくくなります：
- 狭いトイレには折りたたみ式
- 兄弟姉妹が多い家庭には耐久性の高いもの
- 掃除が面倒な場合は軽量＆防汚素材のもの
- デザインを重視したいなら木目調や白ベースのスタイリッシュなタイプ
トイレ踏み台購入時の注意点とアドバイス
最後に、購入前に確認すべきチェックポイントをまとめます。
- 使用者（子どもor大人）の身長や足の長さ
- トイレ便座までの高さ（実際に測っておくと安心）
- 床の材質（滑りやすい材質なら吸盤やゴム足が必要）
- 耐荷重・安定感・設置スペース
- 実際のレビューをチェックする（サイズ感や使い勝手の情報が得られる）
実店舗で触れてみたり、複数のレビューを比較してから決めると、長く快適に使えるアイテムを見つけやすくなります。
まとめ
トイレ踏み台は、子どもにとってはトイレトレーニングの味方、大人にとっては排便姿勢を整える健康サポートグッズです。
「高さが足りない」と感じたら、自作・調整・買い替えを含めた対策を取ることで、安全で快適なトイレ環境が手に入ります。
用途や使用者にぴったり合った一台を選ぶことで、トイレが「行きたくなる場所」へと変わります。
ぜひ、ご家庭に合った最適な踏み台を見つけてください。
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